十个最浅易的瑜伽动作瘦全身
2025-11-13念念要瘦身又不念念太贫穷?试试这十个最浅易的瑜伽动作上海牛虎网络科技有限公司官网,匡助你率性撤废脂肪、塑造身形。 1. **山式(Tadasana)**:耸峙,双脚并拢,双臂当然下垂,调养呼吸,增强体魄均衡感。 2. **猫牛式(Marjaryasana-Bitilasana)**:行为着地,吸气时昂首塌腰,呼气时弓背俯首,生动脊柱。 3. **下犬式(Adho Mukha Svanasana)**:双手双脚撑地,臀部进取推,拉伸全身肌肉。 4. **战士一式(Virabhadrasana I


